白露是二十四节气之一，是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露节气基本结束了暑天的闷热，是秋季由热转凉的转折点。秋季的前两个节气立秋与处暑，还是酷热天气，因太阳所带来的热力未减弱。随着进入深秋，气候由热转凉，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。秋季最明显的变化草木的叶子从繁茂的绿色到发黄，并开始落叶，庄稼则开始成熟。白露秋分夜，一夜冷一夜。人们需要根据天气变化及时添加衣物，尤其是老人、小孩或者免疫力弱的人群，更要适时加衣，以防着凉感冒。白露节气起居上应做到早睡早起，“早睡”可调养人体中的阳气，而“早起”可舒展肺气。天气渐凉，夜间睡觉不宜开空调，要注意腹部保暖。若防护不当，寒气极易通过肚脐侵入人体。此外，进入白露之后，不要再穿凉鞋或用凉水洗脚。我们的脚是离心脏最远的地方，很容易会出现血液循环不畅的情况，而且双脚受凉后易引发感冒、消化不良、失眠等疾病。
秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长 。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。秋分养生重健脾胃，脾胃顺则身体优，而秋分节气是调养脾胃的最佳时机。秋季是胃肠疾病高发的季节，此时人的胃肠功能较弱，不宜吃太多的肉类、高蛋白食物，会增加肠胃负担，也尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果。秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等。
本月重点关注疾病提醒：
1、胃肠道疾病
白露后往往多秋风、秋雨、台风。在这段时间容易发生的疾病主要是细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、腹泻病等肠道传染病。在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，从而阻碍脾胃的运动消化功能，大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，少食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
2、心脑血管疾病
昼热夜凉，气候寒热多变，许多旧病，如慢性肺病、胃病、骨关节病、心脑血管疾病等易复发。特别是抵抗力不佳的中老年人，这个时期应在日常生活中注意防护，以免早晚低温下外周血管收缩、血压升高，诱发心脑血管疾病。
