白露过后，早晚温差开始变大，医院门诊感冒、咳嗽的孩子逐渐多了起来。有家长就会说“春捂秋冻”，秋天冻一冻，不是对身体有好处吗？怎么我的小孩还没冻一天，就冻出感冒咳嗽了。现适逢秋季，我们来聊一聊“秋冻”，到底该如何“冻冻”身体才更健康。
“春捂秋冻”自古以来一直是民间广泛流传的养生保健谚语，这是人们维护身体健康的一种经验，有一定的科学道理。
“秋冻”是指从立秋到寒露的八、九、十月份，秋季气温稍凉时，不要过早、过多地增加衣服。这是因为微寒的刺激可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，进而提高人的抗病能力。秋天虽然是耐寒训练的好时机，但“秋冻”也不应盲目，而需循序渐进，科学进行。
“秋冻”并非人人皆宜，老年人、儿童、慢性肺部疾病及体质虚弱者则不在此列，即使是健康人群，也要“冻”得适度，否则得不偿失。长期患病，有慢性支气管炎、哮喘等病史的人不宜“秋冻”，这些人一旦着凉、感冒，很容易导致旧病复发或病情加重。家长要注意，婴幼儿和学龄前儿童的身体发育还不完善，体质较差，在进入深秋时就要注意保暖。对这些孩子而言，“秋捂”甚至比“秋冻”更加重要。
不过，“秋冻”并不是一味“扛”着，如果气温降到15摄氏度以下，持续两周以上，人们就应该结束“秋冻”，穿上厚点的衣服了。否则，非但不能预防疾病，还会惹病上身。
“秋冻”的度要掌握好。一般而言，有些部位如脚、脖子、腰部和肩膀，应多注意保暖。生活中，很多人即便天凉也习惯露出一截纤细的脚踝，从健康的角度来说，这种做法并不值得提倡。脚离心脏最远，血液循环较差，因此，天冷时不要露出脚踝，以免受凉感冒。
判断宝宝的衣服是否适宜，有两种方法：一是摸摸宝宝的锁骨，如果他们的锁骨是温热的，说明衣服穿得刚刚好；二是摸摸宝宝后背，如果背有汗，甚至衣服都已湿透了，说明衣服穿得过多，应该及时减衣，以免出汗着凉而患病。
需要提醒家长的是，“秋冻”一定要因人而异。增强孩子体质不是简单“受冻”，更重要的是在于坚持锻炼，合理饮食及穿着。
