为进一步优化家庭医生服务方式，丰富家庭医生服务内涵，提升家庭医生服务质量，推行家庭医生服务“六个拓展”、“三个延伸”，结合实际，严格落实推进家庭医生服务“十公开”活动。
白露，二十四节气中的第15个节气，秋季的第三个节气，交节时间在每年公历9月7-9日。“白”指清晨水汽凝结成的白色露珠，“露”代表天气转凉，白露标志着孟秋的结束、仲秋的开始，此时昼夜温差进一步拉大，冷空气活动愈发频繁，是反映自然界寒气增长的节气。白露意味着暑热基本消散，天气正式转凉，清晨地面和植物上会出现明显露珠，农事活动以田间管理、作物收获和秋播收尾为主。此时节，棉花进入吐絮期需及时采摘，晚稻进入灌浆期需注意防旱防涝，故有“白露种高山，秋分种平川”“白露勿露身，早晚要叮咛”等农谚，体现了该时节气候与农事、生活的关联。【养生保健】
白露时节，气温持续下降，昼夜温差可达10℃以上，空气湿度降低，人体易受“凉燥”侵袭，出现皮肤干燥、鼻塞流涕、干咳少痰等症状，养生需注重保暖、润燥、养肺。《饮膳正要》提到“秋气燥，宜食麻以润其燥”，强调秋季养生需顺应燥邪特性调整饮食与作息。1. 饮食调节：中医认为白露凉燥当令，易损伤肺阴。饮食宜滋阴润燥、温补养肺，多吃芝麻、核桃、银耳、梨、蜂蜜等润肺食材，其中“白露吃芝麻”是传统习俗，可通过芝麻糊、芝麻糕等形式食用。适当摄入红枣、桂圆等温和食材，补充气血以抵御凉意；搭配萝卜、莲藕等清热生津的食物，平衡润燥与温补。饮品可选冰糖雪梨水、银耳莲子羹，忌过多食用生冷食物，如冰饮、凉菜，以防损伤脾胃阳气。2. 生活起居：白露顺应气温变化，宜“早卧早起，与鸡俱兴”，帮助身体适应昼夜温差，收敛肺气。注意及时添衣，尤其做好腹部、背部和脚部保暖，“白露不露脚”是关键，避免赤足行走或穿露脚凉鞋，防止寒气从足部侵入。保持居室湿度，可通过晾晒衣物、放置水盆等方式增加空气湿度，避免干燥环境加重呼吸道不适。3. 运动调养：运动宜选择上午或傍晚天气温和时进行，避免在清晨露水未干、寒气较重时外出。推荐慢跑、快走、八段锦、太极剑等舒缓运动，运动强度以身体发热、微微出汗为度，避免剧烈运动导致大汗淋漓，耗伤肺气与津液。运动后及时擦干汗液、更换衣物，补充水分建议饮用温热水或淡蜂蜜水，忌饮用冰镇饮品，以防引发肠胃不适。
秋分，二十四节气中的第16个节气，秋季的第四个节气，交节时间在每年公历9月22-24日。“秋”指秋季，“分”为平分之意，秋分标志着秋季过半，此时昼夜等长，此后昼渐短、夜渐长，气温进一步下降，冷空气活动更频繁，是反映季节均衡与气候转凉的节气。秋分意味着暑热彻底消退，天气进入“一场秋雨一场寒”的阶段，降水减少、空气干燥，农事活动以秋收收尾、秋播管理和作物防冻为主。此时节，玉米、大豆等秋收作物需抓紧收割，小麦、油菜等秋播作物进入出苗期需加强田间管护，故有“秋分收稻子，霜降摘柿子”“秋分种麦正当时”等农谚，体现了该时节气候与农事的紧密关联。
【养生保健】
秋分时节，昼夜温差进一步扩大，气候干燥程度加剧，“凉燥”对人体的影响更明显，易出现口干唇裂、皮肤瘙痒、咳嗽无痰等症状，养生需注重养阴、润燥、防凉。《黄帝内经》提出“秋冬养阴”，强调此时需顺应季节特点，滋养身体阴液，为过冬储备能量。1. 饮食调节：中医认为秋分凉燥伤阴，饮食宜滋阴润肺、平补养阴，多吃银耳、百合、梨、莲藕、麦冬等润燥食材，可通过炖汤、煮粥等方式食用，如百合银耳粥、莲藕排骨汤。适当摄入山药、莲子等健脾食材，避免润燥食物损伤脾胃；搭配枸杞、桑葚等滋阴食材，补充身体阴液。传统习俗中有“秋分吃秋菜”的说法，可食用苋菜、荠菜等应季蔬菜，补充维生素与膳食纤维。忌食用辛辣、油炸及寒凉食物，如辣椒、冰品，以防加重燥邪或损伤脾胃阳气。2. 生活起居：秋分需顺应昼夜变化，坚持“早卧早起”，保证充足睡眠，帮助收敛阳气、滋养阴液。早晚气温较低，需及时增添衣物，尤其注意腹部、肩部保暖，避免因受凉引发感冒或肠胃不适，不建议再“秋冻”，防止寒气侵入体内。保持居室空气湿润，可使用加湿器或放置水盆，同时定期开窗通风，避免干燥与闷热交替引发呼吸道问题。3. 运动调养：运动宜选择天气晴朗、气温适宜的时段，如上午10点后或下午3点后，避免在阴雨、寒冷时段外出。推荐散步、慢跑、太极拳、瑜伽等温和运动，运动强度以身体微微出汗为宜，避免剧烈运动导致大汗，防止津液耗损。运动后及时擦干汗液，更换干燥衣物，补充水分建议饮用温白开水或淡茶水，避免饮用冷饮，以防刺激肠胃或引发血管收缩。
9月气温波动频繁，早晚温差较大，人体呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机。家庭医生在此提醒广大居民：秋季早晚温差大，要注意日常保暖和养生，避免受到流行性感冒、秋季腹泻、过敏性鼻炎、支原体肺炎、诺如病毒感染、带状疱疹等秋季高发疾病的侵扰。为了保护健康我们应该如何预防呢？
1、防寒保暖
秋季气温早晚温差大，注意随早晚温差及时增减衣物。身体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。平时要注意自身的保暖，及时增添衣物。
2、适当锻炼
体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸、八段锦、太极拳等锻炼，增强体质，提高对气候的适应能力和机体的免疫力。
3、均衡饮食
加强饮食卫生管理，少吃生冷食品，不吃不洁饮食。多食新鲜水果、蔬菜，以补充体内的维生素，尽量少吃辛辣刺激油炸的食物，增强身体免疫力。
4、多喝水
适当多喝温开水能够促进机体的新陈代谢，从而加快细菌和病毒通过尿液和汗液等的排出。此外，也可以多吃清淡的食物，比如小米粥、玉米粥等，也能够促进身体的新陈代谢。
5、勤开窗通风
经常开窗通风，能够保持室内空气的流通，也可以减少细菌或者是病毒的滋生，在一定程度上也能够降低疾病的发生概率。
6、积极接种疫苗
接种疫苗是预防传染病最经济、有效的手段。对于年幼的儿童或者抵抗力差的老人，可以接种相应的疫苗（如流感疫苗、水痘疫苗、麻腮风疫苗、百日咳、肺炎疫苗、等），增强自身对相关传染病的免疫力。
7、做好手卫生
正确洗手、勤洗手可以阻断许多传染病的传播，特别是在接触公共物品、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后，要彻底清洁双手，且避免用脏手接触口、眼、鼻。
8、科学佩戴口罩
呼吸道传染病流行高峰季，尽量避免前往人群密集、通风不良的区域，避免与有呼吸道感染症状的人员密切接触。尽量不要前往空气流动不畅的密闭区域，如必须外出时要佩戴口罩，做好自我防护，并注意及时更换。
儿童疫苗接种、流感疫苗接种及儿童查体时间：
儿童免疫规划疫苗：关注QQ群约苗预约接种时间。
儿童接种时间：每周一至周五（节假日除外）：上午8:30-11:00
成人疫苗接种：每周一至周五 全天 ；节假日疫苗接种另行通知、或咨询下方电话。
（另：9月已开始接种流感疫苗，具体流程咨询下方电话。）
咨询电话：0531-88832778
成人携带身份证；儿童需携带儿童户口本或身份证、儿童《预防接种证》，在上述接种时间直接前往预防接种门诊接种即可。
